Découvrez comment renforcer votre immunité naturellement pour éviter les maladies hivernales. L'article explore les alternatives aux médicaments anti-rhumes et met en lumière les risques associés à leur utilisation prolongée.
On se laisse tous surprendre par l’arrivée de l’hiver, souvent très (trop !) brutale. Et comme il nous faut souvent un petit délai pour enfin adopter nos jolies tenues d’hiver… paf ! On attrape les premiers virus ou maladies qui passent ! Et alors que c’est parti pour une bonne semaine de nez qui coule, maux de tête voire fièvre, les solutions qui semblent les plus efficaces restent souvent les médicaments anti-rhume… mais sont-ils si bons pour nous ? Ou peut-on privilégier des remèdes naturels efficaces pour se soigner, ou mieux encore, pour se protéger à l’avance contre ces vilaines maladies ? Aujourd’hui, je vous dis tout pour bien renforcer votre immunité, naturellement !
Renforcer son système immunitaire pour échapper aux maladies, et éviter les risques des médicaments vasoconstricteurs anti-rhumes
Les médicaments « vasoconstricteurs » sont souvent utilisés contre le rhume. Ce sont les remèdes les plus communs, que l’on peut même acheter sans ordonnance en pharmacie. Très simplement, il s’agit des médicaments qui permettent de soulager la sensation de nez bouché, et qui permettent donc de « mieux laisser passer l’air ». Quelle sensation désagréable en effet d’avoir le nez complètement bouché ! Et d’autant plus la nuit. Moi la première, j’avoue avoir souvent dans le passé utilisé ce type de remède, pour retrouver rapidement une respiration « normale », et me débarrasser de la voix ridicule que me donne le nez bouché.Pourtant, l'utilisation à long terme ou excessive de ces médicaments peut entraîner des effets secondaires et des complications. Les agences de santé ont d’ailleurs récemment à nouveau mis en garde contre la prise de ces médicaments anti-rhumes, et déconseillent de les prendre trop longuement, ou de manière trop renouvelée. Voici quelques-unes des raisons à cela :
- Effet rebond : médicaments anti-rhume peuvent entraîner un effet rebond, où la congestion nasale revient de manière plus sévère après l'arrêt du médicament. En quelques mots, un nez bouché encore plus longtemps que prévu ! Et qui résiste du coup encore plus aux traitements et remèdes !
- Tolérance : Avec une utilisation prolongée, le corps peut développer une tolérance aux effets des médicaments anti-rhume, nécessitant des doses de plus en plus élevées pour obtenir le même soulagement. Plus on prend ces anti-rhumes, plus les quantités prises doivent être importantes et longues dans le temps pour être soulagé. Un vrai cercle vicieux qui se met en place !
- Effets systémiques et secondaires : les vasoconstricteurs anti-rhumes peuvent entraîner des effets non désirés sur le reste du corps, tels que l'augmentation de la pression artérielle, des palpitations cardiaques, des maux de tête, de l'insomnie et de l'anxiété. Pour toutes les personnes sensibles ou chez celles ayant des conditions médicales préexistantes, à éviter donc !
- Interaction médicamenteuse : Certains médicaments anti-rhumes vasoconstricteurs peuvent interagir avec d'autres médicaments, augmentant le risque d'effets indésirables. A nouveau, pour les personnes sous traitement médical, il vaut donc mieux éviter !
Pour toutes ces raisons, l’Agence Nationale de la Sécurité du Médicament déconseille la prise de ces médicaments anti-rhume, car elle estime le risque trop important.
Mais alors que peut-on faire en cas de gros rhume, maladie, et nez bouché me direz-vous ?
Deux solutions naturelles efficaces pour remédier aux coups de froid !
Avant toute chose, vous allez me voir venir… booster votre système immunitaire ! Et lorsqu’il est déjà trop tard, utiliser les meilleurs remèdes naturels, tout autant efficaces et bien plus sûrs que les anti-rhumes !
Renforcer son système immunitaire avant l'hiver est une stratégie proactive qui peut aider à réduire le risque de maladies saisonnières, telles que les infections respiratoires
Plusieurs raisons justifient cette approche :
- Risque accru de maladies saisonnières : L'hiver est la saison où les infections respiratoires, telles que le rhume et la grippe sont les plus répandues. Le système immunitaire doit donc être renforcé pour que notre corps soit plus résistants encore face à ces attaques !
- Exposition accrue aux virus : Pendant l'hiver, les gens ont tendance à passer plus de temps à l'intérieur, ce qui favorise la propagation des virus tels que ceux responsables du rhume et de la grippe. Renforcer son système immunitaire peut aider à mieux se défendre contre ces agents pathogènes.
- Moins d'ensoleillement : En hiver, la durée d'ensoleillement diminue, ce qui peut entraîner une diminution de la production de vitamine D, essentielle pour le fonctionnement optimal du système immunitaire. Moins d’exposition au soleil est égale alors à un système immunitaire plus faible ! Attention !
- Augmentation de la fatigue : Les journées plus courtes et le temps froid peuvent entraîner une fatigue accrue. Et malheureusement, qui dit fatigue, dit corps et système immunitaire plus faibles face aux agressions extérieures et virus !
- Augmentation du stress : Êtes-vous tout comme moi plus stressé en hiver, lorsque le soleil nous manque, que la nuit tombe plus tôt et qu’il fait froid ? Attention alors, car le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire
On vous recommande alors tout d'abord de consommer en prévention les meilleurs vitamines (la vitamine B12), plantes (astragale, lapacho, shatavari) et minéraux (cuivre, zinc, sélénium) pour booster votre immunité ! D'autant plus si vous pensez être plus touchés par l'un des facteurs décrits dans la liste ci-dessus. Bien évidemment, on s’est occupé de cela pour vous, en intégrant tous ces super composants immunité dans notre super Booster Immunité !
Il existe plusieurs remèdes naturels qui aide à soulager les symptômes du rhume. Ces « remèdes de grand-mère » atténuent les symptômes d'un coup de froid et accélèrent la guérison.
Voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels contre le rhume :- Boire beaucoup d'eau : L'hydratation est essentielle pour maintenir la muqueuse nasale hydratée et faciliter l'élimination des mucosités. En plus de cela, faites-moi confiance, boire plus d’eau vous donnera aussi une jolie peau !
- Thé au miel : le miel aide à apaiser la gorge irritée et possède des propriétés antimicrobiennes. Ajouter du citron au thé peut également fournir une dose supplémentaire de vitamine C. Et entre nous, qu’est-ce que c’est bon !
- Gargarisme à l'eau salée : je sais, ce n’est pas très glamour. Mais ça marche ! Gargariser avec de l'eau salée tiède soulage la gorge irritée et réduit l'inflammation.
- Inhalation de vapeur : Inhaler de la vapeur peut aider à dégager les voies respiratoires. Vous pouvez prendre une douche chaude ou inhaler de la vapeur au-dessus d'un bol d'eau chaude. En plus, à nouveau, c’est très bon pour la peau, ça ouvre les pores et vous permettra donc de mieux faire pénétrer vos soins !
- Plantes, vitamines, minéraux : bien sûr, tous ces supers éléments qui vous permettent de booster votre immunité, vous aident aussi à vous rétablir plus vite si le virus est déjà installé… Vitamine B12, zinc, cuivre, sélénium, astragale et bien encore : le Booster Immunité vous apportera tous ces éléments super essentiels ! En 1 seule prise ! Ouf !
Vous connaissez maintenant l’importance de privilégier au maximum les traitements de prévention et remèdes naturels à l’arrivée du grand froid. Quand bien sûr votre état de santé vous le permet ! Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un très bon hiver, couvrez-vous bien, c’est le moment de ressortir vos plus jolis manteaux !
